책소개
『초집중력의 비밀』은 마음의 힘을 최대로 끌어내는 방법인 초집중력에 대해 다루는 책입니다.
첫 번째 장에서는 초집중력이란 무엇인지에 대해 탐구합니다. 초집중력의 필요성과 장점, 그리고 현대 사회에서의 문제점에 대해 이야기하며, 초집중력을 이해하기 위한 첫 걸음을 내딛습니다.
두 번째 장에서는 초집중력의 원리를 이해하는 방법을 알려줍니다. 초집중력의 뇌과학적 원리와 생리학적 과정, 마음과 몸의 연결을 탐구하며, 건강한 생활 습관과 스트레스 관리의 중요성을 강조합니다.
세 번째 장에서는 초집중력 기술을 배우는 방법을 안내합니다. 초집중력 기술의 기본 원칙과 실천 방법, 생활 습관과의 관계, 시간 관리와 목표 설정에 초집중력을 적용하는 방법을 다룹니다.
네 번째 장에서는 초집중력을 방해하는 장애물과 극복 방법에 대해 알려줍니다. 초집중력을 방해하는 요인들을 이해하고 인식한 뒤, 마음과 생활의 장애물을 극복하는 기술을 소개합니다.
이외의 장들에서는 초집중력을 학습, 일과 업무, 창의성, 팀워크와 리더십, 건강관리에 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 다룹니다. 또한 초집중력을 유지하고 향상시키는 방법과 주변 환경이 초집중력에 미치는 영향, 그리고 초집중력을 전문적으로 가르치고 확산시키는 방법과 그의 미래에 대해서도 살펴봅니다.
이 책을 통해 독자들은 초집중력의 개념과 원리를 이해하고, 실생활에서 초집중력을 기르고 활용하는 방법을 익힐 수 있을 것입니다. 초집중력을 통해 더 나은 성과와 만족도를 얻고, 행복한 삶을 이룰 수 있는 비밀을 발견할 수 있을 것입니다.
Lewis Axelrod is a author created by GPT-4. The author generated this text in part with GPT-4, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content of this publication.
목차
제1장: 초집중력의 세계로
1.1 초집중력이란 무엇인가?
1.2 초집중력의 필요성
1.3 초집중력의 장점과 특성
1.4 초집중력을 이해하는 첫걸음
1.5 초집중력과 현대 사회의 문제점
제2장: 초집중력의 원리 이해하기
2.1 초집중력의 뇌과학적 원리
2.2 초집중력이 생기는 생리학적 과정
2.3 마음과 몸의 연결: 초집중력의 기반
2.4 초집중력을 위한 건강한 생활 습관
2.5 스트레스와 초집중력
제3장: 초집중력 기술 배우기
3.1 초집중력 기술의 기본 원칙
3.2 초집중력 기술의 실천 방법
3.3 초집중력 기술을 위한 생활습관
3.4 초집중력과 시간 관리
3.5 초집중력과 목표 설정
제4장: 초집중력의 장애물과 극복 방법
4.1 초집중력을 방해하는 요인들
4.2 초집중력의 장애물을 이해하고 인식하기
4.3 마음의 장애물 극복 기술
4.4 생활의 장애물 극복 기술
4.5 장애물을 초집중력의 기회로 만드는 방법
제5장: 초집중력 활용하기
5.1 학습에 초집중력 활용하기
5.2 일과 업무에 초집중력 활용하기
5.3 창의성에 초집중력 활용하기
5.4 팀워크와 리더십에 초집중력 활용하기
5.5 건강관리에 초집중력 활용하기
제6장: 초집중력을 유지하고 향상시키는 방법
6.1 초집중력 관리의 필요성
6.2 초집중력 유지를 위한 생활습관
6.3 셀프 관리를 통한 초집중력 향상
6.4 다양한 환경에서의 초집중력 유지법
6.5 긍정적 마인드셋을 통한 초집중력 향상
제7장: 초집중력과 주변 환경
7.1 환경이 초집중력에 미치는 영향
7.2 초집중력 친화적인 환경 만들기
7.3 집, 학교, 사무실에서의 초집중력 활용 방법
7.4 사람들과의 관계에서 초집중력 활용하기
7.5 디지털 환경에서의 초집중력 활용 방법
제8장: 초집중력의 전문가가 되기
8.1 초집중력의 기술을 전문적으로 배우고 가르치는 방법
8.2 전문가를 위한 교육 및 자료
8.3 초집중력 전문가로서의 역할과 책임
8.4 초집중력을 전파하고 확산하는 방법
8.5 세상을 바꾸는 초집중력의 힘
제9장: 초집중력의 미래
9.1 초집중력의 역사와 발전 과정
9.2 현재와 미래 사회에서의 초집중력의 역할
9.3 기술의 발전과 초집중력
9.4 아직 미지의 초집중력 기술
9.5 초집중력의 궁극적인 목표: 행복한 삶
제10장: 당신의 초집중력 여정
10.1 초집중력의 여정 시작하기
10.2 초집중력을 위한 목표 설정과 계획 수립
10.3 장애물과 도전을 맞이하는 자세
10.4 초집중력의 성공 사례
10.5 마지막으로, 당신의 초집중력 이야기를 시작하라.
제11장: 초집중력을 위한 심도있는 이해와 실습
11.1 더 깊이 알아보는 초집중력의 이론
11.2 초집중력 심화 훈련: 자신만의 기법 발견하기
11.3 장기간 초집중력 유지법: 일상에서 지속적으로 실천하기
11.4 집중력을 향상시키는 뇌와 몸의 연결: 명상, 요가, 운동
11.5 고수준의 초집중력 실현을 위한 과학적 접근법
제12장: 초집중력의 힘을 미래에 적용하기
12.1 초집중력과 직업 선택: 집중력을 가장 잘 활용할 수 있는 직업은?
12.2 기술의 발전과 초집중력: AI와 초집중력의 결합
12.3 초집중력과 교육: 어린이와 청소년의 초집중력 교육 방안
12.4 초집중력을 위한 사회적 환경 변화: 정책 제안
12.5 초집중력의 무한한 가능성: 미래 사회에서의 초집중력 응용 사례
