책소개

자연주의 출산과 임산부 요가는 출산을 앞둔 여성들이 신체적·정신적으로 건강하게 출산을 준비할 수 있도록 안내하는 책입니다.

자연주의 출산을 지향하며, 임신 전 단계부터 출산 후 회복까지 요가와 명상을 활용한 실천적인 방법을 담고 있습니다.

이 책은 단순히 요가 동작을 소개하는 것이 아니라, 임신과 출산이란 과정이 어떻게 여성의 몸과 마음에 영향을 미치는지 깊이 있게 설명합니다. 또한, 출산을 단순한 신체적 사건이 아니라 엄마와 아기가 함께 성장하는 과정으로 바라보며, 이를 준비하는 데 있어 요가와 명상의 중요성을 강조합니다.

이 책이 특별한 이유
1. 출산을 앞둔 여성들의 불안감을 줄여주는 따뜻한 조언
2. 의료 개입을 최소화하고, 몸이 자연스럽게 출산을 준비하도록 돕는 실천적인 방법 제시
3. 요가와 명상으로 출산 중 호흡과 긴장을 조절하는 법을 배우는 과정
4. 출산 후 빠르게 몸을 회복할 수 있는 실용적인 요가 및 생활 습관 안내

자연주의 출산과 임산부 요가는 출산을 준비하는 모든 엄마들에게 몸과 마음을 건강하게 다듬는 길잡이가 되어 줄 것입니다.

저자소개

목차