책소개

저속노화(건강한 다이어트)와 건선을 잡기 위해 실천한 자연치유 음식 레시피를 작가의 실제 경험과 라이프스타일을 바탕으로 에세이로 엮은 책이다.

저자소개

목차

[프롤로그] 
            내 몸의 소리를 귀기울여 듣고, 자연을 입자 7p
1.건강한 백수를 꿈꾸다 9p
2.음식이 주는 치유의  힘15p
3.내 몸을 살리는 자연치유 원칙19p
4.아침: 몸을 깨우는 가벼운 한 끼25p
5.점심: 건강을 채우는 한 끼28p
6.저녁: 몸의 쉼과 회복을 위한 식사        30p
7.건강한 수제 음료 레시피33p
8.음식 외의 중요한 건강 습관35p
9.스트레스와 건강의 관계39p
10.글쓰기가 주는 치유의 힘42p
11.나의 건강과 삶이 바뀐 이야기44p
12.꾸준히 실천할 수 있는 작은 습관들47p
13.혈당 조절과 에너지를 위한 식단 구성 51p
14.건선 테라피        54p
[부록] 힐링 푸드  비법 레시피   57p

[에필로그]         71p

참고 문헌        74p