책소개

《자아존중감: 자아존중감 구축의 실천적 지침》

우리 모두가 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 필요한 가장 중요한 요소, 자아존중감에 대한 실천적인 지침서!

이 책은 자아존중감의 본질과 발달을 알아봅니다.

제1장에서는 자아존중감의 정의와 중요성을 탐구하며, 유년기와 청소년기의 자아존중감 발달, 인지심리학적 관점과 자아 이미지의 상호작용, 사회문화적 요인에 따른 가정, 학교, 친구들의 영향, 그리고 성격과의 관계에 대해 알려줍니다.

제2장에서는 자아존중감과 행동과의 연결을 다루며, 대인 관계에서의 자아존중감, 스트레스 관리와의 관계, 의사결정에서의 자아존중감, 성공에 대한 인식과의 관련성, 그리고 건강한 생활 습관과의 상호작용에 대해 살펴봅니다.

자아존중감 증진의 방법을 다루는 제3장에서는 마음의 태도 조정, 목표 설정과 성취, 자기애 향상 기법, 긍정적 자기 대화, 그리고 자아존중감 향상을 위한 심리 치료 등 다양한 방법들을 제시합니다.

제4장은 자아존중감과 자기 이해의 중요성을 강조하며, 자기 인식 과정, 가치관과 믿음 체계, 강점과 약점 인식, 자기 공감을 통한 자아존중감 향상에 대해 다룹니다.

제5장에서는 자아존중감과 감정의 연결을 탐구합니다. 감정 인식과 관리, 감정의 건강과의 상호작용, 감정적 지능 향상, 그리고 부정적 감정과의 관계에 대해 알려줍니다.

제6장에서는 대인관계에서의 자아존중감의 중요성과 상호작용, 자아존중감 향상을 위한 의사소통 기법, 그리고 대인관계에서 자아존중감 지키기에 대해 다룹니다.

자아존중감과 직장 생활의 관계를 살펴보는 제7장에서는 직장에서의 자아존중감, 직무 만족도와의 관련성, 자아존중감과 리더십, 그리고 직장에서의 스트레스 관리와 자아존중감 향상에 대해 다룹니다.

사회 생활에서의 자아존중감을 탐구하는 제8장에서는 자아존중감과 사회 참여, 자아존중감과 공동체 의식, 사회적 신뢰와의 관련성, 그리고 사회 생활에서 자아존중감 키우기에 대해 알려줍니다.

자아존중감과 정신 건강의 연결을 살펴보는 제9장에서는 자아존중감과 자기 결함, 불안과의 관련성, 우울증과의 상호작용, 그리고 정신 건강을 위한 자아존중감과 관련된 이론들을 다룹니다.

심리치료에서의 자아존중감을 알아보는 제10장에서는 자아존중감 향상을 위한 치료기법, 집단 치료와 개인 치료에서의 자아존중감의 역할, 그리고 치료 성공의 측정에 대해 탐구합니다.

마지막 장에서는 자아존중감의 발전과 유지의 중요성을 강조하며, 자아존중감 유지를 위한 다양한 전략과 생활 습관, 그리고 자아존중감과 성장 마인드셋, 장기적인 자아존중감 유지를 위한 전략에 대해 다룹니다.

우리 모두에게 필요한 자아존중감을 실천적인 지침과 함께 제시하는 이 책은 자신을 사랑하고 존중하는데 도움이 되는 실용적인 가이드입니다. 건강하고 긍정적인 삶을 살아가고자 하는 분들에게 권장하는 책입니다.

저자소개

목차

제1장: 자아존중감의 본질
1.1 정의와 중요성
1.2 자아존중감의 발달: 유년기와 청소년기
1.3 인지심리학의 관점: 자아존중감과 자아 이미지
1.4 사회문화적 요인: 가정, 학교, 친구들
1.5 성격과 자아존중감

제2장: 자아존중감과 행동
2.1 자아존중감과 대인 관계
2.2 자아존중감과 스트레스 관리
2.3 자아존중감과 의사결정
2.4 자아존중감과 성공에 대한 인식
2.5 자아존중감과 건강한 생활 습관

제3장: 자아존중감 증진의 방법
3.1 마음의 태도 조정하기
3.2 목표 설정과 성취
3.3 자기애 향상 기법
3.4 긍정적 자기 대화
3.5 자아존중감 향상을 위한 심리 치료

제4장: 자아존중감과 자기 이해
4.1 자기 이해의 중요성
4.2 자기 인식 과정
4.3 가치관과 믿음 체계
4.4 강점과 약점 인식
4.5 자기 공감을 통한 자아존중감 향상

제5장: 자아존중감과 감정
5.1 자아존중감과 감정의 연결
5.2 감정 인식과 관리
5.3 자아존중감과 감정의 건강
5.4 감정적 지능 향상
5.5 자아존중감과 부정적 감정

제6장: 자아존중감과 대인관계
6.1 대인관계의 중요성
6.2 대인관계에서의 자아존중감
6.3 자아존중감과 상호작용
6.4 자아존중감 향상을 위한 의사소통 기법
6.5 대인관계에서 자아존중감 지키기

제7장: 자아존중감과 직장 생활
7.1 직장에서의 자아존중감
7.2 자아존중감과 직무 만족도
7.3 자아존중감과 리더십
7.4 직장에서의 스트레스 관리
7.5 직장에서 자아존중감 향상하기

제8장: 자아존중감과 사회 생활
8.1 사회생활에서의 자아존중감
8.2 자아존중감과 사회 참여
8.3 자아존중감과 공동체 의식
8.4 사회적 신뢰와 자아존중감
8.5 사회 생활에서 자아존중감 키우기

제9장: 자아존중감과 정신 건강
9.1 자아존중감과 자기 결함
9.2 자아존중감과 불안
9.3 자아존중감과 우울증
9.4 정신 건강을 위한 자아존중감
9.5 자아존중감 향상을 위한 정신건강 이론

제10장: 자아존중감과 심리치료
10.1 심리치료에서의 자아존중감
10.2 자아존중감 향상을 위한 치료기법
10.3 자아존중감과 집단 치료
10.4 자아존중감과 개인 치료
10.5 치료 성공의 측정

제11장: 자아존중감의 발전과 유지
11.1 발전의 중요성
11.2 자아존중감 유지 전략
11.3 자아존중감 유지를 위한 생활 습관
11.4 자아존중감과 성장 마인드셋
11.5 자아존중감 유지를 위한 장기 전략

제12장: 결론
12.1 자아존중감의 힘
12.2 지난 장들의 주요 포인트 재검토
12.3 자아존중감의 지속적 개발
12.4 실생활에서의 자아존중감
12.5 미래에 대한 긍정적 전망