상세정보
엄마의 자존감
- 저자
- 전미경 저
- 출판사
- 카시오페아
- 출판일
- 2025-08-19
- 등록일
- 2025-11-27
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 40MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
PC
PHONE
TABLET
웹뷰어
프로그램 수동설치
뷰어프로그램 설치 안내
책소개
“아이를 사랑하는 힘은 나를 지키는 단단한 마음에서 나옵니다”25년간 10만 명의 삶을 되살린 정신과 전문의 전미경 원장의엄마를 위한 자존감 회복 솔루션!육아에 지쳐 바닥을 치는 자존감, 비교와 자책으로 시달리는 세상의 모든 엄마들을 위한 책이 출간됐다. 《엄마의 자존감》은 25년간 10만 명의 삶을 회복시킨 정신과 의사이자 한 아이의 엄마로 살아온 전미경 원장의 첫 자녀교육서로, 엄마들을 위한 자존감 회복 솔루션을 담은 책이다. 저자는 엄마로서 자신의 진솔한 경험과 진료실에서 만난 수많은 엄마들의 이야기, 심리학 연구 사례 등을 바탕으로 엄마들에게 꼭 필요하면서도 따뜻한 조언을 건넨다. 현재 상태를 스스로 점검해 볼 수 있는 자존감 자가 진단 체크리스트와 자존감을 되찾는 연습을 하게 해 주는 워크시트도 수록되었다. ‘나는 왜 아이에게 자꾸 화를 낼까?’, ‘육아는 왜 이렇게 힘들까?’, ‘나는 정말 좋은 엄마일까?’와 같은 질문으로 시작해 자신의 마음을 들여다보고, 엄마를 괴롭히는 ‘가짜 자존감’의 굴레에서 벗어나 진짜 자존감을 회복하기 위한 실천적 방법을 전한다.텅 빈 물병으로는 목마른 아이에게 물을 줄 수 없듯이, 자존감이 바닥난 엄마는 아이에게 정서적 안정감과 온전한 사랑을 주기 어렵다. 이 책은 단순히 자존감을 회복하는 것을 넘어 성장하는 엄마로서 아이의 세계와 동행하게 해 준다. 이 책을 통해 엄마로서, 그리고 한 개인으로서 자존감을 회복하는 여정을 떠나 보자. 엄마의 삶이 달라지는 것은 물론이고, 아이에게 건강한 자존감의 유산을 물려주는 단단한 엄마가 될 것이다.
저자소개
25년간 10만 명 이상의 삶을 회복시킨 정신건강의학과 전문의이자 자존감 전문가. 우울증, 중독정신의학 분야를 중심으로 연구를 이어왔으며, 〈SBS 긴급출동 SOS 24〉, 〈언니한텐 말해도 돼〉, 〈세바시〉 등 다양한 방송 프로그램에서 자문을 맡거나 강연을 해 왔다. 자존감에 대한 과잉 담론 속에서 ‘가짜 자존감’이라는 날카로운 화두를 제시하여 화제를 모았고, 인간관계와 심리, 감정의 본질을 꿰뚫는 통찰을 전하며 독자들의 사랑을 받았다.
《엄마의 자존감》은 저자가 정신과 전문의이자 한 아이의 엄마로 살아오며 수없이 흔들렸던 자존감을 단단하게 지켜 낸 경험을 바탕으로 엄마들에게 따스하면서도 실질적인 조언을 전한다. 이 책을 통해 독자는 잃어버린 자존감을 되찾고, 불안, 좌절, 죄책감, 후회에서 벗어나 세상의 어떤 큰 파도에도 쉽게 휩쓸리지 않는 자존감의 유산을 아이에게 물려주는 엄마로 성장해 나갈 수 있다.
쓴 책으로는 《당신은 결코 특별하지 않다》, 《당신은 생각보다 강하다》, 《나를 아프게 하지 않는다》, 《아무리 잘해줘도 당신 곁에 남지 않는다》 등이 있다. 현재는 천안 굿모닝정신건강의학과의 원장으로 환자들을 진료하고 있다.
유튜브 채널 ‘Dr.전미경의 닥전 TV’
인스타그램, 쓰레드 @dr.jeon_writer
목차
시작하며: 텅 빈 물병으로는 목마른 아이에게 물을 줄 수 없습니다엄마의 자존감 자가 진단 체크리스트1장. 엄마라는 이름으로 자꾸만 작아지는 날들엄마가 되고 날마다 무너지는 자존감어떤 말은 엄마의 자존감을 갉아먹는다매일 똑같은 하루를 보낸다는 생각이 들 때남의 기준으로 채워진 일기장누군가의 대본으로 쓰는 내 인생정답만 있고 해답은 없는 날들이 정도면 됐겠지라는 타협의 덫내가 선택하는 삶은 언제부터일까?*엄마의 자존감을 되찾는 연습 1: 이제 엄마니까라는 말 대신2장. 엄마를 괴롭히는 가짜 자존감모든 육아가 완벽해 보이는 세상디지털 도파민에 중독되는 엄마들오늘 하루만 버티면 돼라는 생각의 함정왜 나만 이럴까?라는 피해자 의식에서 벗어나라불안이 만드는 과잉 해석 시나리오과거라는 안전한 피난처내 삶은 없고 아이 삶만 있는 하루가짜 자존감에서 벗어나는 방법*엄마의 자존감을 되찾는 연습 2: 완벽함이라는 생존 전략 버리기3장. 진짜 자존감을 찾는 시간다른 사람이 아닌 나의 가치관을 찾아라지금 삶이 공허한 엄마들에게NO라고 말하기 시작할 때 자존감은 회복된다긍정의 필터로 하루를 바라볼 때 생겨나는 일들선택하는 행위가 가져다주는 특별한 자유빌려 온 말이 아닌 나의 언어로누구도 침범할 수 없는 나만의 공간마침내 내가 주인공이 되는 순간*엄마의 자존감을 되찾는 연습 3: 나만의 세계를 만들기4장. 마음이 단단한 엄마로 성장하기작은 실패에 무너지지 않는다나의 불완전함마저 끌어안는다는 것감정 사전 새로 쓰기통제 불가능한 세상과 화해하기막연한 생각에서 구체적 계획으로갈등이 우리를 성장시킨다는 착각오늘도 성장 중인 나에게성장통도 내 삶의 한 페이지*엄마의 자존감을 되찾는 연습 4: 감정에 이름 붙이기5장. 엄마의 자존감을 먹고 자라나는 아이들너의 우주, 나의 우주, 그리고 우리의 만남엄마의 자존감 위에 세워지는 단단하고 따뜻한 권위말하기가 아닌 들리기의 기술1+1이 3이 되는 성장의 마법아이의 시계로 맞추는 시간우리 아이는 왜 나와 다를까?떨어질수록 더 단단해지는 관계세대를 잇는 자존감의 대물림*엄마의 자존감을 되찾는 연습 5: 함께 자라는 기쁨마치며: 기억하세요, 당신은 이미 충분히 좋은 엄마임을참고 문헌
