청소년기, 십대는 단지 억누르고 스쳐 지나가는 시기가 아니다. 십대의 톡톡 튀는 성향은 인류가 가진 본능이며 이 본능 덕분에 우리는 발전할 수 있었다. 이런 십대의 힘을 성인까지 유지할 수 있다면 우리는 또 다른 도약을 할 것이다. 『마음을 여는 기술』의 저자 대니얼 J. 시걸 박사는 십대의 놀라운 힘이 두뇌와 정신에 숨어 있다고 밝히며, 전공인 뇌과학과 상담 자료를 그 근거로 내보이며 설득한다. 이 책은서 어른은 물론, 십대 모두에게 희망을 제시하며, 실천법을 알려줄 것이다.

part 1. 청소년기의 본질
청소년기의 혜택과 도전
청소년기의 힘과 목적의식을 성인기까지 유지하기
청소년기 대해부: 내면에서 외면으로
위험과 보상
저항하기
사춘기, 섹슈얼리티, 청소년기의 타이밍
연장된 청소년기의 스트레스와 고통
청소년기의 전환과 관계의 중요성

마인드사이트 도구 #1. 마음속 바다를 관찰하고 다스리기

part 2. 뇌
도파민, 결정, 보상의 추구
가족, 친구 그리고 바보 짓
청소년기의 목적
판단 내리기
“하지 마”는 더 이상 효과가 없다-긍정의 힘
뇌 통합하기
알기 쉬운 뇌의 구조
창조적 탐험의 출입구로서의 청소년기
세대간 협력을 이끌어내기
취약성과 기회
뇌의 리모델링과 뚜껑 열리기
청소년기는 뇌 속의 통합이 증가한다
감정적인 아래쪽 뇌
모험과 관계에 대한 갈망

마인드사이트 도구 #2. 명상의 시간

part 3. 애착의 형성
안전항(Safe Horbor)과 발사대(Launching Pad)
애착의 형성
반동적 애착관계
안정된 애착을 형성하고 뇌를 통합하기
애착관계 성찰하고 인생 이해하기
애착에 대해 성찰하는 질문
애착관계 화법과 좌뇌와 우뇌
회피, 감정적 거리 그리고 좌뇌
양가감정, 정서적 혼란, 그리고 우뇌
무질서 애착관계와 뇌의 의식분열
청소년을 위한 안전항과 발사대 마련하기

마인드사이트 도구 #3. 연결의 시간과 성찰하는 대화

part 4. 변화와 시련 속에서 함께 있어주기
청소년의 성장 모습을 존중하기
집 떠나기
사춘기, 섹슈얼리티, 정체성
즉석 만남
로맨스와 첫사랑
먼저 함께 하라
변화와 통합의 장애물
받아들이기, 기대치 낮추기, 성적 정체성
약물의 사용 또는 남용?
집으로 돌아오기 : 성찰, 재조정 그리고 관계의 회복

마인드사이트 도구 #4. 매일 실천하는 7가지 연습

결론. 나?우리와 정체성의 통합

감사의 말