내일을 위해 사느라 오늘이 힘겨운 당신을
따듯하게 안아주는 감성코치 박대선의 신작
삶이 무엇인지, 어떻게 살아야 하는지 알려주는 책

세상과 사람들을 따듯하게 바라보며, 수많은 삶의 희망을 주는 메시지를 전하는 감성코치 박대선. 그가 ‘서툰 어른’들을 위한 신작으로 돌아왔다. 전작 〈서툰 어른 처방전〉의 두 번째 이야기인 이 책은, 저자가 지난 4년간 거의 매일 무료 상담한 내용과 내담자들의 사연을 정리해서 한 권의 책으로 엮었다. 또한, 저자의 개인적이고 내밀한 내용을 풀어 넣고, 저자 스스로 경험한 삶의 소회를 고스란히 담아내어 독자들의 공감은 물론 더 나은 삶으로 나아가기 위한 지표가 되어준다.

“그 시절을 견뎌내고, 그 세월을 이겨낸 당신을 안아드려요”라는 저자의 말처럼, 우리는 저마다 가슴속에 묻어둔 사연이 있다. 사랑하는 가족을 위해, 친구를 위해, 연인을 위해 등 그 사유는 다양하다. 이제는 다른 누구도 아닌 나 자신에게 가장 먼저 ‘사랑한다.’라고 말해보자. 그리고 삶 속 아픔과 힘듦을 마주할 때마다 진정한 어린이 되는 과정이라고 믿어보자.

이 책은 내일을 위해 오늘 최선을 다해 살아왔지만, 정작 자신을 챙기지 못한 ‘서툰 어른’들에게 ‘나답게’ 살아가는 마음가짐, 타인은 물론 나 자신을 사랑하는 방법을 알려준다. 각각의 상황과 고민에 맞는 저자의 조언과 각 장 끝에 담긴 상담은 독자들에게 큰 힘을 줄 것이다.

세상과 사람들을 따듯하게 바라보며, 상처받은 이들에게 공감과 위로의 메시지를 전하고 있다. 특히 타인을 돌보느라 정작 자신을 챙기지 못한 ‘어른아이’를 위해 성장에 관한 글을 쓰며, 강의와 상담을 하고 있다.

이 책은 《서툰 어른 처방전》의 두 번째 이야기로, 내 마음을 잘 살펴서 자신에게 맞는 삶을 ‘나답게’ 올바로 살아가도록 도와줄 것이다.

인스타그램: @gamseong_coach

프롤로그

제1장. 위로

하나, 말 안 한다고 괜찮은 게 아니다
그래도 삶은 살아진다 | 말 안 한다고 괜찮은 게 아니다 | 힘쓰지 않는 삶은 없다 | 당신을 안아드립니다 | 자책하지 말라 | 받침이 되어준 당신 | 나라도 나에게 너그러워야 한다 | 잘사는 당신이 안쓰럽다 | 위로 | 마음은 흙투성이 | 연날리기 | 이해한다고 말하지 말라 | 괜찮다는 건 | 세상을 탓하고 싶다 | 마음에 구멍 하나 뚫어라 | 우울은 잠처럼 누구에게나 온다 | 우울은 허기 같은 거야 | 우울은 굽어진 허리

둘, 실패한 당신을 칭찬해요
안쓰러운 사람 | 이게 난데 | 오늘은 철부지로 살았으면 좋겠어요 | 상처란 이름표 | 실패한 당신을 칭찬해요 | 빈틈을 보여줘 | 이제 그만 내려놓아요 | 기대도 돼 | 아무것도 안 해도 돼 | 무음 전화 | 힘든 날 해 주는 말 | 다시 시작하는 시간 | 그만두는 건 언제든 할 수 있으니 | 자기밖에 모르는 사람처럼

제2장 관계

하나, 힘든 순간 서로를 더 아프게 했다
누군가를 미워하는 건 | 힘든 순간 서로를 더 아프게 했다 | 유리를 휘는 방법 | 사소한 것 | 오래된 것 | 지갑을 주어라 | 지랄 총량 불변의 법칙 | 혼자 잘 지내는 사람이 같이 잘 지낸다 | 외로운 혼자가 좋다 | 마음 건강 확인법 | 예민한 건 다쳐서 그런 거야 | 기회 | 거리를 지키라는 건 | 이렇게 다른 너인데 | 예의를 지키면 나를 못 지킨다 | 밑바닥을 보았다면 | 또라이 | 곱씹는 마음이 문제 | 잔소리 | 상대를 바꾼다는 건 | 누가 델꼬 사나 | 밥 먹을래? 화장할래? | 망치질

둘, 일이 아니라 관계가 힘들어 그만둔다
복수란 | 불편해도 기다려야 해 | 가까운 사람 대하는 모습이 인격 | 편한 사람이 나를 나답게 한다 | 오해하면 그만이다 | 나는 가마니가 아니다 | 마음은 나라다 | 솔직한 게 죄 | 일곱 살 | 진심은 삼세번 | 자꾸 하면 바보 | 그게 네 성격 | 관계는 음식과 같아요 | 허물없는 사람은 없다 | 어중간도 선택이다 | 내가 남긴 흔적 | 선수는 심판이 될 수 없으니 | 그만 놓아주세요 | 배신 | 외롭기로 작정하면 못 갈 곳이 없다 | 익숙함의 무서움 | 일이 아니라 관계가 힘들어 그만둔다
[감성코치의 관계 상담_관계를 유튜브에서 배우는 당신에게]

제3장 사랑

그대 마음에 봄이 왔으면 | 우리는 서로 물들고 있다 | 많이 좋아한다는 말과 사랑한다는 말 | 바보 같은 사랑 | 비는 핑계다 | 나에게는 좋은 친구가 있다 | 누군가를 사랑한다는 건 | 진짜 하나면 돼 | 4랑은 네 가지를 느끼는 것 | 좋은 사람 만나는 법 | 사랑은 밤 9시에 나간 막내딸 | 나에게 설렘이 찾아오면 | 사랑은 일이다 | 이런 친구 하나 있으면 돼요 | 사랑은 그저 곁에 있어 주는 것 | 사랑 자격증 | 진짜 사랑이 왔을 때 | 손해 보는 게 기쁜 일 | 지칠 때 기억할 것 | 사랑에 고비가 왔다면 | 오래된 연인에게 해 주는 말 | 처음 보듯 두 번 다시 못 볼 듯이 | 사랑은 저축하는 게 아니야 | 바뀐 건 네 마음이 아닌지 | 이제 보내줄게 | 좋은 사람 증후군 | 내가 남친을 관리하면 | 지친 당신 수고했어요 | 모든 이별은 아프다
[감성코치의 이별 상담_바람피우는 데도 헤어지지 못하는 분들에게]

제4장 삶의 지혜

하나, 칭찬은 천둥처럼
칭찬은 천둥처럼 | 제발 로또가 되지 않게 해 주세요 | 오늘의 선수 | 원인 | 무너지는 건 순간 | 순돌이 | 늘근이 | 비교하기 때문에 | 꿀잠 예약 | 립스틱 바른 초딩 | 신호등 | 한낮 꿈같이 지나갈 테니 | 명상 | 좋은 학생이 좋은 스승이 된다 | 내 나이를 사랑할 수 있었다 | 새로움은 순간

둘, 감정에도 길이 있다
한 번의 화도 담배처럼 조심해라 | 감정에도 길이 있다 | 외로움이라는 병 | 밑 마음 알아주기 | 화내는 이유 | 진짜 내 것은 감정 하나 | 짜증은 바퀴벌레 | 잠시 멈추세요 | 흐르지 않으면 넘친다

셋, 꿈꾸지 않는 이유
꿈꾸지 않는 이유 | 상처가 나를 키운다 | 통제 | 돈은 마음의 방향이다 | 그 일 때문에 힘든 게 아니다 | 그냥 두면 | 마음 닦을 때 | 더 뜨거운 가슴을 가지고 있기 때문이야 | 장담하지 말라 | 선택과 책임 | 서른 살 먹은 아이 | 참아야 할 세 가지 | 행복의 두 가지 방법 | 진짜를 위해 | 사람이 아니라 상황이 변한 거다 | 오늘 하루는 행복할 수 있었다 | 일상을 바꿔야 인생이 바뀐다 | 스쳐 가는 것들 | 가장 큰 지혜
[감성코치의 아침 명상법_오늘 하루를 시작하는 당신에게]

제5장 어른

기다리는 게 어른의 사랑 | 아끼는 사람이 있어야 어른이 된다 | 사람의 크기를 아는 법 226 | 내가 안아주는 이유 | 기다리고 있을지 몰라 | 마음 작다고 혼내지 말라 | 어른의 말 | 어른이 되었다는 건 | 잊지 말아야 할 두 가지 | 좋은 친구 | 어른이란 | 너의 나이 | 멈출 줄 알아야 어른 | 어른 자격시험 1 | 아이랑 싸운다면 너도 아이 | 어른의 기준 열 가지 | 어른 자격시험 2 | 어른 되는 연습 1 | 어른 되는 연습 2 | 아파서 다행이다 | 어른이 지난 자리 | 어른이 만드는 세상 | 어른의 나이 | 그런 어른이 참 좋았습니다

제6장 가족

하나, 세상에서 가장 슬픈 일
세상에서 가장 슬픈 일 | 천국과 지옥 | 자신에게 모진 사람 | 나이 들면 어른이 되는 줄 알았어요 | 남에겐 쉬워도 남편에겐 어렵다 | 원망의 책임 | 배우자 고치자 | 가족은 나의 작품 | 가끔 그러는 건 봐주기 | 짜증의 고수 | 꼬라지 배틀 | 진짜 나쁜 놈 | 애 볼래, 출근할래? | 맞아도 싼 사람은 너뿐 | 아빠도 넘어질 수 있어 | 슈퍼맨은 힘들어

둘, 내가 먼저 되어주기
내가 먼저 되어주기 | 가까우면 곱하기 백 | 가족 앞에 자신 있는 사람 없다 | 사랑한다면 날을 잡아라 | 부부가 서로 잊지 말아야 할 것 | 처음 만나던 때로 돌아갑니다 | 잎이 아니라 뿌리에 | 짝꿍에게 미안할 때 하는 말 | 아이의 모습은 외면했던 내 모습 | 아이는 아이스러운데 | 아이를 보며 잊지 말아야 할 것들 | 방문이 닫힌 아이 | 당신이 머무는 곳에 아이가 머문다 | 상처 | 엄마의 아빠가 될게요 | 엄마를 안아 드립니다 | 엄마의 숙제 검사 | 엄마의 마음에는 내일이 없어 | 지금의 딸에게, 미래의 나에게 | 엄마를 모시며 드리는 기도 | 엄마의 허리처럼 | 만약 세 명을 안아줄 수 있다면
[감성코치의 자녀 상담_아이가 사고를 쳤어요]

에필로그